План диета для гипертонической нефропатии

План диета для гипертонической нефропатии1. Увеличьте ваши фрукты и овощи. Ешьте 2 - 2 1/2 чашки обоих фруктов и овощей ежедневно. Выберите зеленые листовые овощи, такие как брокколи, которые с высоким содержанием антиоксидантов и черники.

2. Перейдите в обезжиренные или обезжиренные молочные продукты. Потребляйте 2-3 чашки молочных день. Хорошие источники включают молоко будет, йогурт и сыр с низким содержанием жира.

3. Ешьте больше высококачественных белков. Вы должны съесть 6 или меньше унции высококачественного белка в день. Выбрать есть курица и индейка вместо жира насыщенного красного мяса. Яйца также может быть отличным источником белка.

4. Выберите из цельного зерна более обработанные пищевые продукты. Ешьте 6-8 унций в день продуктов из цельного зерна, такие как макароны, овес, каши и хлеб. Удостоверьтесь, чтобы проверить этикетку питания для содержания натрия.

5. Добавьте орехи, бобы и семена в вашем рационе 4-6 раза в неделю. Ешьте продукты, как фасоль, все природные арахисового масла и семян различных видов. Это не только сердечные здоровые продукты, но они могут помочь значительно снизить артериальное давление.

6. Выберите 2-3 чайных ложки масла здоровых в вашем рационе, таких как оливковое масло. Ешьте, понижающие уровень холестерина маргарин распространяется, например, оптимальный баланс, заполненных Омега-3 жирных кислот, которые хороши для вашего сердца.

7. Ограничьте сахар и потребление алкоголя как можно больше, если вы пытаетесь снизить кровяное давление.

8. Следите за своим прогрессом. Купить на монитор домой кровяное давление и следить за своими ежедневными уровня артериального давления в течение 6 недель. Обо всех результатах врачом. Эта диета была показана на работу в качестве лишь 14 дней.